サーキットを速く走るコツ

さて、今日は「サーキットを速く走るコツ」についてお伝えします。

サーキットを走る上で、やっぱりタイムは気になるものです。

もしかしたら、あなたはタイムを気にするあまり必死に頑張っていませんか？

実は、この「頑張る」という言葉に問題があります。

思えば、私もよく頑張っていました。

予選ともなればタイムを出すために頑張ります。しかし、いくら頑張ってもタイムが出ない時があります。タイムが出なくて悩んで、また頑張って、タイムが出なくて…

これの繰り返しなんてこともしばしば…

ある時、最初の数周はウォーミングアップのつもりで軽く流す感じで走ってみました。

すると、良いタイムが出ました！

「何でだ？？」

その当時は、本当に疑問でした。

で、良いタイムが出たもんだから、また頑張ってみると、タイムが出ない…

「わかった！」

力を抜いてリラックスして走れば良いんだと。

で、今度はリラックスして走ってみたら、

「あれっ？」

タイムが出ない…

そう、頑張りすぎると力が入って力む、リラックスしすぎると、ダラっとして力が入らず、力が発揮できない。何回か走っているうちに、それがわかりました。

一番良いのは、リラックスと緊張の間なんですね〜。

それからというもの、とにかくそれを意識して走るようになりました。すると、走りも洗練されていき、安定してタイムを出せるようにもなってきました。

ちなみに、私が意識付けに使った言葉が、

「丁寧に」
「綺麗に」
「スムーズに」

この３つの言葉です。

なぜ、この３つの言葉なのか？

それは、できるだけ無駄のないロスを少なくした走りをしたかったからです。頑張りすぎると雑になるし、リラックスしすぎると走りにキレが無くなる。

なので、どちらでもない要素が必要で、とにかく丁寧に、綺麗に、スムーズに走らせることだけを意識しました。

これはよく言う言葉ですが、「一見面白くないような走りが速かったりする」

これが「サーキットを速く走るコツ」でもあるのです。

どれだけ、無駄なく、ロスなく走れるか、それを意識して走ると良いと思います。

この３つの言葉は私が走る前に唱えていた言葉ですので、みなさんも自分に合った意識付けの言葉使ってみると良いかもしれませんね。

これはどちらかと言うと、メンタル面に部分かなと思います。このようにメンタル面が走りに影響するのがサーキット走行なんですね。